Hatha, Hatha Flow, Vinyasa

Hatha, Vinyasa, Vinyasa Flow – das sind die Wurzeln meines Unterrichts. Hier verbinden sich Tradition und Moderne, Kraft und Entspannung, Anstrengung und Loslassen.

Hatha Yoga ist die Basis. Hier nehmen wir uns Zeit für jede Haltung, spüren bewusst in den Körper hinein und bauen Kraft und Flexibilität auf. Perfekt für Einsteiger und alle, die eine ruhigere, präzise Praxis schätzen.

Vinyasa Yoga bringt Bewegung ins Spiel. Die Asanas fließen ineinander, synchronisiert mit dem Atem. Es ist dynamischer, fordernder – und genau richtig, wenn du dich auspowern und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchtest.

Vinyasa Flow geht noch einen Schritt weiter. Hier wird es kreativ, fließend, manchmal auch schweißtreibend. Wir experimentieren mit Übergängen, spielen mit Balance und Kraft – immer im Rhythmus des Atems.

Elemente aus dem Yin Yoga fließen gerne mit ein, einzelne Asanas werden auch mal länger gehalten. Manchmal wird eine Stunde als Yang to Yin gestaltet – von der aktiven, kraftvollen Praxis hin zur sanften Entspannung. So verbinden sich das Beste aus verschiedenen Welten.

Jede Stunde hat ein Thema und beginnt mit einer Achtsamkeitsübung, Meditation oder Pranayama. Dann geht’s auf die Matte – fordernd, humorvoll, mit Raum für deine persönliche Praxis. Egal ob du gerade erst anfängst oder schon Jahre auf der Matte stehst: Du bist willkommen, genau so wie du bist.